saúde e fitness

Músculos: 5 hábitos que ajudam a mantê-los após os 50 anos - Metrópoles

25-11-2023

Além de todos os benefícios que o líquido possui, as fibras musculares são compostas de 75% a 85% de água Guido Mieth/ Getty Images. Uma das principais dicas para conseguir massa muscular ter…

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Creatina: os efeitos reais do suplemento na performance e na saúde - G1

29-10-2023

A creatina naturalmente produzida pelo corpo humano por meio de 3 aminoácidos no fígado, rim e pâncreas - e a substância também chega em nosso organismo por meio de alimentos de origem animal, como…

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Musculação: saiba como evitar lesões mais frequentes - VivaBem

25-09-2023

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Coreia do Norte dispara mísseis de cruzeiro em direção ao mar, diz Coreia do Sul - Jovem Pan

04-09-2023

Anúncios e conteúdos personalizados, medição de anúncios e conteúdos, perspetivas sobre o público e desenvolvimento de produtos. Armazenar e/ou aceder a informações num dispositivo Como posso alterar…

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Coreia do Norte faz exercício militar para simular ataque nuclear a Coreia do Sul - G1

01-09-2023

A Coreia do Norte fez um exercício militar no qual simulou como seria um ataque nuclear a alvos na Coreia do Sul que deixariam o país inimigo arrasado, informou a mídia estatal. A simulação foi feita…

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Helicóptero com dezenas de militares americanos cai na Austrália; três morreram - G1

28-08-2023

Três militares dos Estados Unidos morreram após um helicóptero cair na costa de Darwin, norte da Austrália, durante um exercício que ocorria na manhã deste domingo, disse o Ministério da Defesa do…

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Qual o melhor horário para tomar creatina? Antes ou depois do treino? - Globo

16-08-2023

A creatina não engorda, embora passa aumentar seu peso em cerca de meio quilo por hidratar o músculo. Ela melhora o desempenho físico, e por isso pode indiretamente contribuir para a hipertrofia e o…

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Caminhar 4 mil passos por dia já ajuda na melhora da saúde - Revista Oeste

12-08-2023

A quantidade de passos necessários durante exercícios de caminhada uma dúvida frequente para quem deseja adotar uma vida mais saudável. Incorporada na rotina de muitos atletas, a atividade aeróbica,…

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Saiba quais são os melhores exercícios para controlar a pressão alta - Revista Oeste

29-07-2023

Uma pesquisa do Reino Unido sugeriu que exercícios de treinamento de força, como agachamento na parede e prancha, estão entre as melhores maneiras de reduzir a pressão alta e ajudar no controle da…