A nutricionista Kamila Oliveira, com doutorado em Ciências Médicas, comenta que as dietas mais procuradas nesses momentos são a cetogênica, low carb e Jejum Intermitente.

Kamila afirma que também causa menos fome e um suprimento constante de energia, mantendo a pessoa alerta e focada.

Low Carb A dieta Low Carb semelhante cetogênica, com a diferença na restrição de carboidratos, sendo mais permissiva.

A low carb traz saciedade devido ao aumento do consumo de proteínas e gorduras boas, controla os níveis de colesterol e triglicerídeos, ajuda a regular o nível do açúcar no sangue, melhora o funcionamento intestinal devido ao consumo de alimentos ricos em fibras, ajuda na perda de peso e combate a retenção de líquidos.

Jejum Intermitente A dieta consiste em não consumir alimentos por um certo período de tempo, que será determinado pelo nutricionista.

Essa dieta não recomendada para pessoas com histórico de transtornos alimentares, como anorexia e bulimia, diabéticos, gestantes e mulheres que estão amamentando.

Danielle Nunes afirma que a alimentação saudável traz muitos benefícios para a saúde, e os resultados se otimizam mais quando são conciliados com uma atividade física, no mínimo três vezes por semana.

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Originalmente Publicado: 4 de Janeiro de 2020 às 11:30

Fonte: Opovo.com.br