Você sabia que a avelã, embora não seja tão popular no Brasil, um verdadeiro tesouro nutricional? Esse pequeno fruto da aveleira está repleto de componentes benéficos para a saúde, incluindo gorduras boas, proteínas, fibras e antioxidantes.
E o mais impressionante: ela tem mais potássio que a banana e mais vitamina E do que o abacate, tornando-se um lanche excelente para quem busca uma alimentação saudável.
A Fundação Espanhola de Nutrição destaca que a vitamina E não só mantém a pele bonita, mas também fundamental para proteger o coração.
Ela contém o aminoácido L-arginina, que vital para a síntese de proteínas e para manter a saúde cardiovascular, melhorando a circulação sanguínea.
Graças ao seu teor de fibras e gorduras saudáveis, também ajuda a regular o colesterol e a diminuir o risco de doenças cardíacas.
Agora que você sabe dos benefícios desse alimento poderoso, quando pensar em um lanche saudável, não deixe de incluí-lo no seu cardápio.
Ele pode ser uma adição deliciosa sua dieta, contribuindo para a saúde do seu coração e bem-estar geral.
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Originalmente Publicado: 22 de Janeiro de 2024 às 09:07
Fonte: capitalist.com.br