Em meio ao Carnaval, preciso lembrar que passar horas curtindo os dias de folia requer cuidados com a saúde, como manter-se bem hidratado e alimentado e fazer alongamentos antes de entrar na avenida, nos blocos ou nas festas.
Os alongamentos servem para melhorar a flexibilidade do corpo e reduzir o risco de lesões e uma boa hidratação tem um papel importante nisso tudo, como explica o preparador físico Roberto Lima Jr. - O principal beber bastante água.
Não só para suportar os dias de muita sudorese, muito álcool, mas também para hidratar os músculos, fazendo com que você consiga ficar em pé sem ter muita fadiga.
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Ele também pontua que fazer alongamentos pode ajudar os foliões a passarem horas em pé e pulando, se deslocando de um lado para o outro, porque estará trabalhando a capacidade total do músculo se esticar e se recuperar.
possível se preparar para o Carnaval realizando apenas duas séries e também uma após a folia para não ficar dolorido depois - ensina o preparador físico.
Quem tem uma rotina de exercícios tem sempre uma melhor recuperação após todos esses dias de folia.
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Originalmente Publicado: 12 de Fevereiro de 2024 às 12:32
Fonte: ge.globo.com